Anda mungkin menemukan itu berguna untuk memeriksa daftar kami penyebab umum mendengkur dan risiko kesehatan terkait yang sering mendengkur dapat menyebabkan. Bagi sebagian dari Anda, snorer di mendengkur dengan ringan sampai sedang masalah-masalah yang ada beberapa melakukan itu sendiri (DIY) tips, trik, dan teknik yang Anda mungkin ingin mencoba sebelum menghubungi dokter, klinik tidur, atau dokter gigi untuk konsultasi. DIY mendengkur solusi: Mempertahankan berat badan yang sehat dengan diet dan olahraga. Jika Anda kelebihan berat badan Anda secara alami lebih cenderung untuk mendengkur. Jaringan lemak berlebih yang membangun di leher Anda, penyempitan pembahasan udara Anda.